Rosca Alternada com halteres
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Published on ● Video Link: https://www.youtube.com/watch?v=g1HoZLFWc9E
O principal movimento realizado na rosca alternada é a flexão de cotovelo. Logo, o bíceps braquial, o braquiorradial e o braquial são os principais músculos trabalhados, com participação também dos flexores de punho.
Como se faz a rosca alternada?
Para poder maximizar o aproveitamento da rosca alternada, é necessário executá-la de maneira correta pois, ao realizar o exercício de forma adequada, se tem um aproveitamento melhor deste, reduzindo, consequentemente, os riscos de lesão.