Descubrí Como Estos 3 Obstáculos Pueden Afectar Tu Vida Sexual
2,658Existen desafíos cotidianos que afectan tu vida sexual. 🚧❤️ Para disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria, tenés que reconocer los obstáculos que pueden interferir en nuestro deseo y performance. Te cuento algunos de los más comunes:
1. Insomnio y mala calidad de sueño: No importa cuánto te cuides, si sufrís de insomnio, tu deseo sexual se verá afectado. Investigaciones muestran que, especialmente en mujeres postmenopáusicas, el insomnio está relacionado con problemas sexuales como falta de deseo y sequedad vaginal. El insomnio desequilibra nuestro ciclo circadiano, afectando hormonas, estado de ánimo y salud mental, lo que disminuye el deseo sexual en cualquier edad y sexo.
2. Estrés crónico: El estrés nos mantiene en un estado de alerta constante, reduciendo el deseo sexual. Nuestro sistema nervioso se divide en simpático (lucha o huida) y parasimpático (descanso y digestión). Para una vida sexual saludable, necesitamos más actividad parasimpática, que se ve opacada por el estrés crónico. Relajarse y reducir el estrés es esencial para fomentar el deseo.
3. Alimentación inadecuada: Una dieta poco saludable impacta negativamente en tu energía y deseo sexual. Alimentos ricos en azúcares, carbohidratos refinados y grasas trans pueden alterar tu perfil hormonal y drenar tu energía. La resistencia a la insulina, por ejemplo, puede ser un precursor de la disfunción eréctil.
Antes de buscar soluciones externas, es importante que te ocupes de estos aspectos fundamentales de tu bienestar. A veces, el mejor afrodisíaco es un estilo de vida saludable y equilibrado.
Video completo: https://www.youtube.com/watch?v=Ne339tCx6CQ